Os dejamos una serie de estiramientos para movernos éstos días, ahora más que nunca debemos mantenernos activos y velar por nuestra salud física.
A continuación detallaremos la realización de los ejercicios.
1-De pie/sentados con las piernas ligeramente separadas estiramos un brazo y otro intentando alargar (5” de cada)
2-Elevar brazos y manos al máximo e intentar ponernos de puntillas (5”)
3-Con las piernas ligeramente separadas y brazos estirados inclinamos hacia los lados (10” por lado)
4-Elevamos los hombros con los brazos pegados al cuerpo (5”)
5-Rotaciones de hombro (10 veces con cada hombro)
6-Con las manos en el pecho, llevamos los codos a los hombros y los llevamos hacia atrás intentando juntar las escápulas (3 veces/10”)
7-Nos sentamos sobre los talones, bajamos los hombros como queriendo tocar el suelo (10”)
8-Nos ponemos a 4 patas y estiramos brazo y pierna de lado contrario (Superman) (5”/lado)
Fuente: estiramientos.es

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